To ja jeszcze słóweczko o Wing Chun (pls don't wracania do kwestii pisowni), i w ogóle ogólnie kung fu. To, co jest wadą bodaj większości stylów kung fu i przyczyną ich niepraktyczności w realnej walce, to m.in. mała kontaktowość (zbyt duży nacisk na formy - kuen, odpowiednik kata z karate) oraz lekceważenie technik w zwarciu (często są to tylko [...]
[...] cech płciowych. A wiedze o cynku mam z książki prof. Heinrich Schmitt, „Czarna Księga Sterydów”" 2006 No i z stron w tym tego forum. Więc dalej uważasz że ta wiedz o cynku jest wyssana w palca. A żeby uściślić ćwicze z przerwą 1 miesiąca mniejwięcej od września 2008 Na klate biore 120kg w łapie mam 39cm [...]
do PŚ pozostał jeszcze miesiąc dobrego treningu forma juz jest bardz wysoka...rekord na biceps na sztandze prostej stojąc wynosi 140kg i zamierzam go jeszcze poprawic waga lekko do przodu 97kg na razie bez problemowa do zrzucenia zobaczymy co się bedzie dzialo dalej... od dziś zaczynamy podwojna dawke z suplementami do samego PS!!!
[...] i podał mi kw hialuronowy do stawu. Kolano ostatnio mnie napi..........a i cały czas jestem na środkach p.bólowych :-(. Nie wiem jak długo to wytrzymam. Pokonało mnie to wszystko- nie trzymałąm diety i nie ćwiczyłam od 2 tyg. Muszę zresetować głowę i walczyć dalej Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69f4508e2ce94cc8bc6143a77473bf6c.png
[...] itp. Tą rozpiske (tylko klate) rozpisal mi bodajże 2 krotny mistrz świata w swojej wadze w wyciskaniu na ławeczce leżąc - oczywiście za swoich czasów. Mniejsza... lecimy dalej: Czworoboczne (góra pleców) Ćwiczenia na wyciągu górnym 3 serie 10 x 8 x 6 Grzbiet (dół pleców) i tutaj jeszcze nie wiem które z tych dwóch ćwiczeń wybrać: PODCIĄGANIE [...]
[...] inaczej. Do meritum. Pisałeś o przedłużeniu redukcji w kontekście odsłonięcia m. brzucha, na zdjęciu widać, że przy prostych (po bokach) biegnie odcięcie, a kaloryfera dalej nie widać. Stąd Twoje pytanie: masa czy dalej redukcja. Skończyłem trzy tygodnie temu dobra redukcję, było widać brzuch, ale faktycznie trochę płaski (cóż) zacząłem [...]
[...] jak choćby wcześniej wymieniony Rothwell był w stanie to tym bardziej taki Lesnar nie powinien mieć problemu. Co do uderzeń z góry jak i w ogóle siły uderzenia Velasqueza dalej nie jestem przekonany żeby miało być tak dobrze. Przed walką z Nogiem jego walki jak wygrywał przez tko, były na siłę przerywane przez sędziego a gdy udało mu się [...]
[...] mleko 200g 3. makaron pełnoziarnisty 50g, udziec wołowy 150g, lody 300g 4. ryż parab 100g, polędwiczki wieprzowe 150g 5. twaróg 150g, orzechy włoskie 15g, orzechy laskowe 10g, wiórki 10g Ok 3300kcal Waga coś nie chce wrastać nadal. Chyba trzeba dołożyć :-) Od jutro dam 3500 tylko nie wiem czy dalej dodawać z węgla czy nie bo już 400g jest :-(
Hehe na spokoju też tak miałem jak zaczynałem z tym zabawę :) Exa/symex na zbicie estro (e2) Cabaser na zbicie prolaktyny Hcg na jądra żeby dalej,, działały" Testo bij jak chcesz raz w tygodniu 250mg e6d lub podziel na dwa strzały 125mg np. wtorek/piątek lub środa) sobota jak już Ci pasuje. Hcg Ja bije zawsze co 2-3 miesiące jedna paczka (5000 [...]
Hehe na spokoju też tak miałem jak zaczynałem z tym zabawę :) Exa/symex na zbicie estro (e2) Cabaser na zbicie prolaktyny Hcg na jądra żeby dalej,, działały" Testo bij jak chcesz raz w tygodniu 250mg e6d lub podziel na dwa strzały 125mg np. wtorek/piątek lub środa) sobota jak już Ci pasuje. Hcg Ja bije zawsze co 2-3 miesiące jedna paczka (5000 [...]
teraz tak co dać teraz po odstawieniu na "regeneracje" po tych 2óch tygodniach??zacząć jeść hepatil czy ciągnąć dalej esseliv??co na żołądek ??dalej lecieć ten trilac??
[...] robią zawodnicy poza sezonem na przykład na Fibo (ma zdjęcie jak pozuje obok Flexa Wheelera). Rozmawiał m.in. z Rolandem Cziurlokiem. Facet miał bęben wywalony pół metra dalej niż klatę, sapał przy każdym kroku jak parowóz, cały czas trzymał w ręku wielki baniak z wodą i w kółko popijał... No po prostu okaz zdrowia ;) I to tylko po to by być [...]
zadnego odblokowania po tej dawce testa która wbiłeś daj wyniki badań i podejmij meską decyzję co chcesz robic dalej?? mogę ci pomóc sugerując co ja bym zrobił ale ty musisz chłopie podjąc decyzję bo na razie to sam nie wiesz o co ci chodzi
Minęło parę dni a różnica w zdjęciach jest kolosalna, zeszło bardzo ładnie z brzucha co widać... Nić jakaś motywacja to jest nie ma co jutro też trzęba się za siebie zabrać :) pozdro i powodzenia dalej ps. To chyba te interwały tak pomogły... A Ty sam co o tym sądzisz ?
LOL dalej nie rozumiesz. ja juz nie mam cierpliwosci. Powodzenia mad max , skus sie i poczytaj co morales pisze . Wklej swoja diete do dzialu odzywianie,i powiedz ze to na redukcje to zobaczysz co tam Ci napisza...
[...] co na nas dziala. zrob sobie powiedzmy jedna dodatkowa serie wyciskania w tygodniu i bedzie git (czyli np w srody rob zamiast 3s - 4.) co do podciagania to masz je przeciez dalej w planie. martwy ciag i wioslowanie sztanga to dwa najlepsze cwiczenia na plecy jakie moga byc. nie tylko swietnie rozbudowuja plecy, martwy ciag pomaga ogolnemu [...]
[...] jak i SW po kilkuletniej przerwie, więc będę obserwował siebie, na razie sam kickboxing bez diety w kilka miesięcy poprawił znacznie figurę, zobaczę co się będzie działo dalej. To co z tym Boldem; warto go brać w moim przypadku? Dawac go wiecej, czy odstawic na półkę i zamienic na coś innego pod wycinkę? Zmieniony przez - bartek81 w dniu [...]
Do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic, a wlasnie najwiekszy postep odnotowalem gdy zaczalem ciezko wyciskac 3 x w tygodniu. Teraz ide krok dalej i jeszcze dolozylem we wtorki i czwartki trening pozostalych miesni i poki co organizm nie protestuje, ale poki co sa male ciezary.
[...] dziewiętnasty talerz, im mniej tym lepiej Skośnych nie zdążyłem w tym tygodniu, przez jednego pana który cały czas prosił o pomoc przy super seriach ;/ Trening mocny, plecy dalej czuję, chociaż już powoli przechodzi, tricek w miarę, raczej nie boli. Koszulka mi chyba pachniała amoniakiem :/ Został do opisania dzisiejszy trening, a ostatnim [...]
[...] Miałem natomniast przykłady ataku 2 psów i tego co potrafią zdziałać - złapały kiedyś sporego kocura i w ułamku sekundy rozdarły na pół (każde ciągnęło w swoją stronę) Musze wam powiedzieć, że trzask rozdzieranej skóry to okropny dźwięk - sam stałem 30 m dalej i nie zdążyłem zareagować. PS: Dla kulturystów - mój piesek ma 68 cm w karku ;p
WING TSUNG?
